Η Ashtanga Yoga είναι μια από τις πιο διάσημες και δημοφιλείς μορφές γιόγκα στον κόσμο.
Η Ashtanga Yoga προέρχεται από την αρχαία παράδοση γιόγκα που προέρχεται από την Ινδία.
Η Ashtanga Yoga αποτελείται από έξι διαφορετικές σειρές, το καθένα με διαφορετικές και σύνθετες κινήσεις.
Η Ashtanga Yoga απαιτεί υψηλή συγκέντρωση και εστίαση, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης και να επικεντρωθεί στις καθημερινές δραστηριότητες.
Η Ashtanga Yoga μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της φυσικής αντοχής και της ευελιξίας του σώματος.
Η Ashtanga Yoga θεωρείται συχνά η πιο δύσκολη μορφή γιόγκα.
Η Ashtanga Yoga περιλαμβάνει τη χρήση τεχνικών αναπνοής που ονομάζονται αναπνοή Ujjayi.
Η Ashtanga Yoga είναι πολύ καλή για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και των πνευμόνων.
Η Ashtanga Yoga μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους.
Η Ashtanga Yoga μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
