10 Huvitavaid Fakte About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga jooga on üks kuulsamaid ja populaarsemaid jooga vorme maailmas.
• Ashtanga jooga pärineb Indiast pärit iidsest joogatraditsioonist.
• Ashtanga jooga koosneb kuuest erinevast seeriast, millest igaühel on erinev ja keeruline liigutus.
• Ashtanga jooga nõuab suurt kontsentratsiooni ja keskendumist, et see aitaks suurendada keskendumist ja keskenduda igapäevastele tegevustele.
• Ashtanga jooga võib aidata suurendada ka füüsilist jõudu ja keha paindlikkust.
• Ashtanga joogat peetakse sageli jooga kõige keerukamaks vormiks.
• Ashtanga jooga hõlmab hingamistehnikate kasutamist, mida nimetatakse Ujjayi hingamiseks.
• Ashtanga jooga on südame ja kopsu tervise parandamiseks väga hea.
• Ashtanga jooga võib aidata vähendada stressi ja ärevust.
• Ashtanga jooga võib aidata parandada ka une ja energia kvaliteeti kogu päeva jooksul.