Ashtanga Yoga è costituito da sei diverse serie, ognuna con movimenti diversi e complessi.
Ashtanga Yoga richiede un'alta concentrazione e concentrazione, in modo che possa aiutare ad aumentare la concentrazione e concentrarsi sulle attività quotidiane.
Ashtanga Yoga può anche aiutare ad aumentare la forza fisica e la flessibilità del corpo.
Ashtanga Yoga è spesso considerato la forma più impegnativa dello yoga.
Ashtanga Yoga prevede l'uso di tecniche di respirazione chiamate respirazione di Ujjayi.
Ashtanga Yoga è molto buono per migliorare la salute del cuore e dei polmoni.
Ashtanga Yoga può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
Ashtanga Yoga può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno e dell'energia durante il giorno.
