10 흥미로운 사실 About Ashtanga Yoga

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• Ashtanga Yoga는 세계에서 가장 유명하고 인기있는 요가 중 하나입니다.
• Ashtanga Yoga는 인도에서 유래 한 고대 요가 전통에서 비롯됩니다.
• Ashtanga Yoga는 6 개의 다른 시리즈로 구성되며 각각 다르고 복잡한 움직임이 있습니다.
• Ashtanga 요가는 높은 농도와 집중력이 필요하므로 집중력을 높이고 일상 활동에 집중할 수 있습니다.
• Ashtanga 요가는 또한 체력과 신체 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• Ashtanga 요가는 종종 가장 어려운 요가 형태로 간주됩니다.
• Ashtanga Yoga는 Ujjayi 호흡이라는 호흡 기술을 사용합니다.
• Ashtanga Yoga는 심장과 폐 건강을 향상시키는 데 매우 좋습니다.
• Ashtanga 요가는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• Ashtanga Yoga는 하루 종일 수면과 에너지의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.