10 Ukweli Wa Kuvutia About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga ni moja wapo ya aina maarufu na maarufu ya yoga ulimwenguni.
• Ashtanga yoga inatoka kwa mila ya zamani ya yoga inayotoka India.
• Ashtanga yoga ina safu sita tofauti, kila moja na harakati tofauti na ngumu.
• Ashtanga yoga inahitaji umakini mkubwa na umakini, ili iweze kusaidia kuongeza mkusanyiko na kuzingatia shughuli za kila siku.
• Ashtanga yoga pia inaweza kusaidia kuongeza nguvu za mwili na kubadilika kwa mwili.
• Ashtanga yoga mara nyingi hufikiriwa kuwa aina ngumu zaidi ya yoga.
• Ashtanga yoga inajumuisha utumiaji wa mbinu za kupumua zinazoitwa Ujjayi kupumua.
• Ashtanga Yoga ni nzuri sana kwa kuboresha afya ya moyo na mapafu.
• Ashtanga yoga inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.
• Ashtanga yoga pia inaweza kusaidia kuboresha ubora wa kulala na nishati siku nzima.