10 Zanimljivosti About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga joga je jedan od najpoznatijih i najpopularnijih oblika joge na svijetu.
• Ashtanga joga potječe iz drevne tradicije joge koja potječe iz Indije.
• Ashtanga joga sastoji se od šest različitih serija, svaka s različitim i složenim pokretima.
• Ashtanga joga zahtijeva visoku koncentraciju i fokus, tako da može pomoći povećati koncentraciju i usredotočiti se na svakodnevne aktivnosti.
• Ashtanga joga također može pomoći u povećanju fizičke snage i fleksibilnosti tijela.
• Ashtanga joga se često smatra najizazovnijim oblikom joge.
• Ashtanga joga uključuje upotrebu tehnika disanja nazvanih ujjayi disanjem.
• Ashtanga joga je vrlo dobra za poboljšanje zdravlja srca i pluća.
• Ashtanga joga može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.
• Ashtanga joga također može pomoći u poboljšanju kvalitete sna i energije tijekom dana.