Аштанга йога е една от най -известните и популярни форми на йога в света.
Аштанга йога идва от древната йога традиция, произхождаща от Индия.
Аштанга йога се състои от шест различни серии, всяка с различни и сложни движения.
Аштанга йога изисква висока концентрация и фокус, така че да може да помогне за увеличаване на концентрацията и да се съсредоточи върху ежедневните дейности.
Аштанга йога също може да помогне за увеличаване на физическата сила и гъвкавостта на тялото.
Аштанга йога често се счита за най -предизвикателната форма на йога.
Аштанга йога включва използването на дихателни техники, наречени Ujjayi дишане.
Аштанга йога е много добра за подобряване на здравето на сърцето и белите дробове.
Аштанга йога може да помогне за намаляване на стреса и тревожността.
Аштанга йога също може да помогне за подобряване на качеството на съня и енергията през целия ден.
