10 Maraqlı Faktlar About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga dünyanın ən məşhur və populyar yoga formalarından biridir.
• Ashtanga Yoga Hindistandan gələn qədim yoga ənənəsindən gəlir.
• Ashtanga Yoga, hər biri fərqli və mürəkkəb hərəkətləri olan altı fərqli seriyadan ibarətdir.
• Ashtanga Yoga yüksək konsentrasiya və diqqət tələb edir ki, konsentrasiyanı artırmağa və gündəlik fəaliyyətə diqqət yetirməyə kömək edə bilər.
• Ashtanga Yoga da fiziki güc və bədən rahatlığını artırmağa kömək edə bilər.
• Ashtanga Yoga tez-tez yoga ən çətin forması hesab olunur.
• Ashtanga Yoga Ujjayi nəfəs aldığı nəfəs üsullarının istifadəsini əhatə edir.
• Ashtanga Yoga ürək və ağciyər sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün çox yaxşıdır.
• Ashtanga Yoga stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
• Ashtanga Yoga, gün ərzində yuxu və enerjinin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına da kömək edə bilər.