10 Цікаві Факти About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Йога Аштанга - одна з найвідоміших і популярних форм йоги у світі.
• Йога Аштанга походить від стародавньої традиції йоги, що походить з Індії.
• Йога Аштанга складається з шести різних серій, кожна з різними і складними рухами.
• Йога Аштанга вимагає високої концентрації та фокусування, щоб вона могла допомогти збільшити концентрацію та зосередитись на щоденній діяльності.
• Йога Аштанга також може допомогти підвищити фізичну силу та гнучкість тіла.
• Йога Аштанга часто вважається найскладнішою формою йоги.
• Йога Аштанга передбачає використання методів дихання під назвою Уджаяї дихання.
• Йога Аштанга дуже корисна для покращення здоров'я серця та легенів.
• Йога Аштанга може допомогти зменшити стрес і тривогу.
• Йога Аштанга також може допомогти покращити якість сну та енергії протягом усього дня.