10 Dato Interesante About Ashtanga Yoga

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• Ashtanga Yoga es una de las formas más famosas y populares de yoga del mundo.
• Ashtanga Yoga proviene de la antigua tradición de yoga que se origina en la India.
• Ashtanga Yoga consta de seis series diferentes, cada una con movimientos diferentes y complejos.
• Ashtanga Yoga requiere alta concentración y enfoque, para que pueda ayudar a aumentar la concentración y centrarse en las actividades diarias.
• Ashtanga Yoga también puede ayudar a aumentar la fuerza física y la flexibilidad del cuerpo.
• Ashtanga Yoga a menudo se considera la forma más desafiante de yoga.
• Ashtanga Yoga implica el uso de técnicas de respiración llamadas respiración Ujjayi.
• Ashtanga Yoga es muy bueno para mejorar la salud del corazón y el pulmón.
• Ashtanga Yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
• Ashtanga Yoga también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y la energía durante todo el día.