10 Fakta Menarik About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga adalah salah satu bentuk yoga yang paling terkenal dan popular di dunia.
• Ashtanga Yoga berasal dari tradisi yoga kuno yang berasal dari India.
• Ashtanga Yoga terdiri daripada enam siri yang berbeza, masing -masing dengan pergerakan yang berbeza dan kompleks.
• Ashtanga Yoga memerlukan tumpuan dan tumpuan yang tinggi, supaya ia dapat membantu meningkatkan kepekatan dan memberi tumpuan kepada aktiviti harian.
• Ashtanga Yoga juga boleh membantu meningkatkan kekuatan fizikal dan fleksibiliti badan.
• Ashtanga Yoga sering dianggap sebagai bentuk yoga yang paling mencabar.
• Ashtanga Yoga melibatkan penggunaan teknik pernafasan yang disebut pernafasan Ujjayi.
• Ashtanga Yoga sangat baik untuk meningkatkan kesihatan jantung dan paru -paru.
• Ashtanga Yoga dapat membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
• Ashtanga Yoga juga boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan tenaga sepanjang hari.