10 Fakta Menarik Tentang Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga adalah salah satu bentuk yoga yang paling terkenal dan populer di dunia.
• Ashtanga Yoga berasal dari tradisi yoga kuno yang berasal dari India.
• Ashtanga Yoga terdiri dari enam seri yang berbeda, masing-masing dengan gerakan yang berbeda dan kompleks.
• Ashtanga Yoga membutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus pada aktivitas sehari-hari.
• Ashtanga Yoga juga dapat membantu meningkatkan kekuatan fisik dan fleksibilitas tubuh.
• Ashtanga Yoga sering dianggap sebagai bentuk yoga yang paling menantang.
• Ashtanga Yoga melibatkan penggunaan teknik pernapasan yang disebut "ujjayi breathing".
• Ashtanga Yoga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
• Ashtanga Yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
• Ashtanga Yoga juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi sepanjang hari.