Mediterreense dieet is 'n dieet wat baie voedsel verbruik uit groentebronne soos groente, vrugte, neute, sade en olyfolie.
Dieet Mediterreense verbruik ook op 'n matige manier vis, pluimvee en suiwelprodukte.
Hierdie dieet hou verband met 'n verminderde risiko van hartsiektes en beroerte.
Die Mediterreense dieet is in 2010 deur UNESCO as 'n kulturele erfenis erken.
Benewens die help om hartgesondheid te handhaaf, word die Mediterreense dieet ook geassosieer met die verbetering van geestesgesondheid en voorkoming van verskillende soorte kanker.
Mediterreense dieet kan u help om gewig te verloor as gevolg van die eet van voedsel wat min kalorieë bevat en ryk aan vesel is.
In die Mediterreense dieet word die verbruik van alkohol matig ook toegelaat.
Die Mediterreense dieet het 'n gewilde dieet wêreldwyd geword, ook in Indonesië.
Tipiese Mediterreense kosse soos hummus, falafel en tabbouleh is ook algemeen bekend en hou van in Indonesië.
Alhoewel dit nie die Mediterreense dieet volledig volg nie, bevat baie Indonesiese geregte ook bestanddele wat ooreenstem met die beginsels van hierdie dieet, soos Lodeh -groente, gebraaide rys en tamarindgroente.
