10 興味深い事実 About Mediterranean diet

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• 地中海の食事は、野菜、果物、ナッツ、種子、オリーブオイルなどの野菜源から多くの食物を消費する食事です。
• 食事地中海はまた、魚、家禽、乳製品を適度な方法で消費します。
• この食事は、心臓病や脳卒中のリスクの低下に関連しています。
• 地中海の食事は、2010年にユネスコによって文化遺産として認められました。
• 心臓の健康を維持するのに役立つことに加えて、地中海の食事は、精神的健康の改善といくつかのタイプの癌の予防にも関連しています。
• 地中海の食事は、カロリーが少なく繊維が豊富な食品を食べるために体重を減らすのに役立ちます。
• 地中海の食事では、アルコールを適度に消費することも許可されています。
• 地中海の食事は、インドネシアを含む世界中で人気のある食事になりました。
• フムス、ファラフェル、タブブエなどの典型的な地中海の食品も、インドネシアで広く知られ、好まれています。
• 地中海の食事に完全に従っているわけではありませんが、多くのインドネシア料理には、Lodeh野菜、チャーハン、タマリンド野菜など、この食事の原則に従った成分も含まれています。