10 흥미로운 사실 About Mediterranean diet

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• 지중해 식단은 야채, 과일, 견과류, 씨앗 및 올리브 오일과 같은 야채 공급원의 많은 음식을 소비하는 다이어트입니다.
• 다이어트 지중해는 또한 물고기, 가금류 및 유제품을 적당한 방식으로 섭취합니다.
• 이식이 요법은 심장병 및 뇌졸중의 위험 감소와 관련이 있습니다.
• 지중해식이는 2010 년 유네스코에 의해 문화 유산으로 인정되었습니다.
• 심장 건강을 유지하는 것 외에도 지중해 식단은 정신 건강 개선 및 여러 유형의 암 예방과 관련이 있습니다.
• 지중해 식단은 칼로리가 적고 섬유질이 풍부한 음식을 먹기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
• 지중해 식단에서 알코올을 적당히 소비하는 것도 허용됩니다.
• 지중해식이 요법은 인도네시아를 포함하여 전 세계에서 인기있는 다이어트가되었습니다.
• 후 머스, 팔라 펠, 타보일과 같은 전형적인 지중해 식품도 인도네시아에서 널리 알려져 있고 좋아했습니다.
• 지중해 식단을 완전히 따르지는 않지만 많은 인도네시아 요리에는 Lodeh 야채, 볶음밥 및 타마 린드 야채와 같은이식이 요법의 원리에 따른 성분도 포함되어 있습니다.