Dieta śródziemnomorska to dieta, która zużywa dużo żywności ze źródeł warzywnych, takich jak warzywa, owoce, orzechy, nasiona i oliwa z oliwek.
Dieta Morza Śródziemnego zużywa również ryby, drobiu i produkty mleczne w umiarkowane.
Ta dieta wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu.
Dieta śródziemnomorska została uznana przez UNESCO jako dziedzictwo kulturowe w 2010 roku.
Oprócz pomocy w utrzymaniu zdrowia serca, dieta śródziemnomorska wiąże się również z poprawą zdrowia psychicznego i zapobiegania kilku rodzajom raka.
Dieta śródziemnomorska może pomóc ci schudnąć z powodu jedzenia żywności o niskiej zawartości kalorii i bogatych w błonnik.
W diecie śródziemnomorskiej dozwolone jest również spożywanie alkoholu.
Dieta śródziemnomorska stała się popularną dietą na całym świecie, w tym w Indonezji.
Typowe pokarmy śródziemnomorskie, takie jak hummus, falafel i tabbouleh, były również powszechnie znane i lubiane w Indonezji.
Chociaż nie w pełni przestrzegają diety śródziemnomorskiej, wiele indonezyjskich potraw zawiera również składniki, które są zgodne z zasadami tej diety, takimi jak warzywa Lodeh, smażone ryż i warzywa tamaryndowate.
