Lishe ya Mediterranean ni lishe ambayo hutumia chakula nyingi kutoka kwa vyanzo vya mboga kama mboga, matunda, karanga, mbegu, na mafuta.
Chakula cha Mediterranean pia hutumia samaki, kuku, na bidhaa za maziwa kwa njia ya wastani.
Lishe hii inahusishwa na hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa moyo na kiharusi.
Lishe ya Mediterranean ilitambuliwa na UNESCO kama urithi wa kitamaduni mnamo 2010.
Mbali na kusaidia kudumisha afya ya moyo, lishe ya Mediterranean pia inahusishwa na kuboresha afya ya akili na kuzuia aina kadhaa za saratani.
Lishe ya Mediterranean inaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa sababu ya kula vyakula ambavyo ni chini ya kalori na utajiri wa nyuzi.
Katika lishe ya Mediterranean, kunywa pombe kwa kiasi pia inaruhusiwa.
Lishe ya Mediterranean imekuwa lishe maarufu ulimwenguni kote, pamoja na Indonesia.
Vyakula vya kawaida vya Mediterranean kama Hummus, Falafel, na Tabbouleh pia vimejulikana sana na kupendwa nchini Indonesia.
Ingawa sio kufuata kikamilifu lishe ya Mediterranean, sahani nyingi za Kiindonesia pia zina viungo ambavyo ni kulingana na kanuni za lishe hii, kama mboga za Lodeh, mchele wa kukaanga, na mboga za Tamarind.
