10 Įdomūs Faktai About Mediterranean diet

Transcript:

Languages:

• Viduržemio jūros dieta yra dieta, kurioje vartojama daug maisto iš daržovių šaltinių, tokių kaip daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos ir alyvuogių aliejus.
• Viduržemio jūros dieta vidutiniškai sunaudoja žuvų, paukštienos ir pieno produktus.
• Ši dieta yra susijusi su mažesne širdies ligų ir insulto rizika.
• Viduržemio jūros dietą UNESCO pripažino kultūros paveldu 2010 m.
• Viduržemio jūros dieta, be to, kad padeda išlaikyti širdies sveikatą, taip pat yra susijusi su psichinės sveikatos gerinimu ir kelių rūšių vėžio prevencijomis.
• Viduržemio jūros dieta gali padėti numesti svorio dėl valgymo maisto, kuriame yra mažai kalorijų ir gausu skaidulų.
• Viduržemio jūros regione taip pat leidžiama vartoti alkoholį.
• Viduržemio jūros dieta tapo populiaria dieta visame pasaulyje, įskaitant Indoneziją.
• Tipiški Viduržemio jūros regiono maisto produktai, tokie kaip „Hummus“, „Falafel“ ir „Tabbouleh“, taip pat buvo plačiai žinomi ir mėgstami Indonezijoje.
• Nors ir nevisiškai laikantis Viduržemio jūros regiono dietos, daugelyje Indonezijos patiekalų taip pat yra ingredientų, kurie atitinka šios dietos principus, tokius kaip „Lodeh“ daržovės, kepti ryžiai ir tamarindo daržovės.