La dieta mediterranea è una dieta che consuma molto cibo da fonti di verdure come verdure, frutta, noci, semi e olio d'oliva.
La dieta Mediterranea consuma anche i prodotti di pesce, pollame e latticini in modo moderato.
Questa dieta è associata a un rischio ridotto di malattie cardiache e ictus.
La dieta mediterranea è stata riconosciuta dall'UNESCO come patrimonio culturale nel 2010.
Oltre ad aiutare a mantenere la salute del cuore, la dieta mediterranea è anche associata al miglioramento della salute mentale e alla prevenzione di diversi tipi di cancro.
La dieta mediterranea può aiutarti a perdere peso a causa del consumo di cibi a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre.
Nella dieta mediterranea, è anche consentito consumare alcol moderatamente.
La dieta mediterranea è diventata una dieta popolare in tutto il mondo, anche in Indonesia.
Anche gli alimenti tipici del Mediterraneo come Hummus, Falafel e Tabbouleh sono stati ampiamente conosciuti e apprezzati in Indonesia.
Sebbene non seguano completamente la dieta mediterranea, molti piatti indonesiani contengono anche ingredienti che sono conformi ai principi di questa dieta, come verdure di Lodeh, riso fritto e verdure di tamarindo.
