Is aiste bia é aiste bia na Meánmhara a ídíonn go leor bia ó fhoinsí glasraí amhail glasraí, torthaí, cnónna, síolta, agus ola olóige.
Caitheann aiste bia na Meánmhara freisin éisc, éanlaith chlóis agus déiríochta ar bhealach measartha.
Baineann an aiste bia seo le riosca laghdaithe galar croí agus stróc.
D'aithin UNESCO aiste bia na Meánmhara mar oidhreacht chultúrtha in 2010.
Chomh maith le cuidiú le sláinte an chroí a choinneáil, tá baint ag aiste bia na Meánmhara le meabhairshláinte a fheabhsú agus le roinnt cineálacha ailse a chosc.
Is féidir le haiste bia na Meánmhara cabhrú leat meáchan a chailleadh mar gheall ar bhianna a ithe atá íseal i gcalraí agus atá saibhir i snáithín.
Sa aiste bia sa Mheánmhuir, ceadaítear alcól a ithe go measartha freisin.
Tá aiste bia an Mheánmhuir ina aiste bia coitianta ar fud an domhain, lena n -áirítear san Indinéis.
Tá aithne fhorleathan ar bhianna tipiciúla na Meánmhara mar Hummus, Falafel, agus Tabbouleh san Indinéis.
Cé nach leanann siad go hiomlán an aiste bia sa Mheánmhuir, tá comhábhair i go leor miasa Indinéisis atá i gcomhréir le prionsabail an aiste bia seo, mar shampla glasraí lodeh, ríse friochta, agus glasraí tamarind.