10 Fapte Interesante About Mediterranean diet

Transcript:

Languages:

• Dieta mediteraneană este o dietă care consumă o mulțime de alimente din surse vegetale, cum ar fi legume, fructe, nuci, semințe și ulei de măsline.
• Dieta Mediterana consumă, de asemenea, pește, păsări de curte și produse lactate într -o manieră moderată.
• Această dietă este asociată cu un risc redus de boli de inimă și accident vascular cerebral.
• Dieta mediteraneană a fost recunoscută de UNESCO ca patrimoniu cultural în 2010.
• Pe lângă faptul că ajută la menținerea sănătății inimii, dieta mediteraneană este asociată și cu îmbunătățirea sănătății mintale și prevenirea mai multor tipuri de cancer.
• Dieta mediteraneană vă poate ajuta să pierdeți în greutate din cauza consumului de alimente care au un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre.
• În dieta mediteraneană, consumul de alcool este, de asemenea, moderat.
• Dieta mediteraneană a devenit o dietă populară în întreaga lume, inclusiv în Indonezia.
• Alimentele tipice mediteraneene, cum ar fi Hummus, Falafel și Tabbouleh, au fost, de asemenea, cunoscute și plăcute în Indonezia.
• Deși nu urmează pe deplin dieta mediteraneană, multe feluri de mâncare indoneziene conțin, de asemenea, ingrediente care sunt în conformitate cu principiile acestei diete, cum ar fi legumele lodeh, orez prăjit și legumele tamarind.