Mae diet Môr y Canoldir yn ddeiet sy'n bwyta llawer o fwyd o ffynonellau llysiau fel llysiau, ffrwythau, cnau, hadau ac olew olewydd.
Deiet Mae Môr y Canoldir hefyd yn bwyta pysgod, dofednod a chynhyrchion llaeth mewn modd cymedrol.
Mae'r diet hwn yn gysylltiedig â llai o risg o glefyd y galon a strôc.
Cydnabuwyd diet Môr y Canoldir gan UNESCO fel treftadaeth ddiwylliannol yn 2010.
Yn ogystal â helpu i gynnal iechyd y galon, mae diet Môr y Canoldir hefyd yn gysylltiedig â gwella iechyd meddwl ac atal sawl math o ganser.
Gall diet Môr y Canoldir eich helpu i golli pwysau oherwydd bwyta bwydydd sy'n isel mewn calorïau ac yn llawn ffibr.
Yn y diet Môr y Canoldir, caniateir bwyta alcohol yn gymedrol hefyd.
Mae diet Môr y Canoldir wedi dod yn ddeiet poblogaidd ledled y byd, gan gynnwys yn Indonesia.
Mae bwydydd Môr y Canoldir nodweddiadol fel hummus, falafel, a tabbouleh hefyd wedi bod yn adnabyddus ac yn cael eu hoffi yn Indonesia.
Er nad ydyn nhw'n dilyn diet Môr y Canoldir yn llawn, mae llawer o seigiau Indonesia hefyd yn cynnwys cynhwysion sy'n unol ag egwyddorion y diet hwn, megis llysiau Lodeh, reis wedi'u ffrio, a llysiau tamarind.
