10 Fait Intéressant About Mediterranean diet

Transcript:

Languages:

• Le régime méditerranéen est un régime qui consomme beaucoup de nourriture à partir de sources de légumes telles que les légumes, les fruits, les noix, les graines et l'huile d'olive.
• Le régime méditerranéen consomme également des produits de poisson, de volaille et de produits laitiers de manière modérée.
• Ce régime est associé à un risque réduit de maladie cardiaque et d'AVC.
• Le régime méditerranéen a été reconnu par l'UNESCO comme un patrimoine culturel en 2010.
• En plus d'aider à maintenir la santé cardiaque, le régime méditerranéen est également associé à l'amélioration de la santé mentale et de la prévention de plusieurs types de cancer.
• Le régime méditerranéen peut vous aider à perdre du poids en raison de manger des aliments faibles en calories et riches en fibres.
• Dans le régime méditerranéen, la consommation d'alcool modérément est également autorisée.
• Le régime méditerranéen est devenu un régime populaire dans le monde, y compris en Indonésie.
• Les aliments méditerranéens typiques tels que le houmous, le falafel et le tabouleh ont également été largement connus et aimés en Indonésie.
• Bien qu'il ne suive pas complètement le régime méditerranéen, de nombreux plats indonésiens contiennent également des ingrédients conformes aux principes de ce régime, tels que les légumes Lodeh, le riz frit et les légumes de tamarin.