10 Fakta Menarik About Mediterranean diet

Transcript:

Languages:

• Diet Mediterranean adalah diet yang menggunakan banyak makanan dari sumber sayuran seperti sayur -sayuran, buah -buahan, kacang, biji, dan minyak zaitun.
• Diet Mediterranean juga menggunakan produk ikan, unggas, dan tenusu dengan cara yang sederhana.
• Diet ini dikaitkan dengan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.
• Diet Mediterranean diiktiraf oleh UNESCO sebagai warisan budaya pada tahun 2010.
• Di samping membantu mengekalkan kesihatan jantung, diet Mediterranean juga dikaitkan dengan meningkatkan kesihatan mental dan pencegahan beberapa jenis kanser.
• Diet Mediterranean boleh membantu anda menurunkan berat badan kerana makan makanan yang rendah kalori dan kaya serat.
• Dalam diet Mediterranean, memakan alkohol sederhana juga dibenarkan.
• Diet Mediterranean telah menjadi diet yang popular di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
• Makanan Mediterranean yang tipikal seperti hummus, falafel, dan tabbouleh juga telah diketahui secara meluas dan disukai di Indonesia.
• Walaupun tidak sepenuhnya mengikuti diet Mediterranean, banyak hidangan Indonesia juga mengandungi bahan -bahan yang sesuai dengan prinsip diet ini, seperti sayur -sayuran lodeh, nasi goreng, dan sayur asam.