10 Kawili-wiling Katotohanan About Mediterranean diet

Transcript:

Languages:

• Ang diyeta sa Mediterranean ay isang diyeta na kumokonsumo ng maraming pagkain mula sa mga mapagkukunan ng gulay tulad ng mga gulay, prutas, mani, buto, at langis ng oliba.
• Ang Diet Mediterranean ay kumokonsumo rin ng mga produktong isda, manok, at pagawaan ng gatas sa isang katamtamang paraan.
• Ang diyeta na ito ay nauugnay sa isang nabawasan na peligro ng sakit sa puso at stroke.
• Ang diyeta sa Mediterranean ay kinikilala ng UNESCO bilang isang pamana sa kultura noong 2010.
• Bilang karagdagan sa pagtulong upang mapanatili ang kalusugan ng puso, ang diyeta sa Mediterranean ay nauugnay din sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan at pag -iwas sa maraming uri ng kanser.
• Ang diyeta sa Mediterranean ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil sa pagkain ng mga pagkain na mababa sa calories at mayaman sa hibla.
• Sa diyeta sa Mediterranean, pinapayagan din ang pag -ubos ng alkohol.
• Ang diyeta sa Mediterranean ay naging isang tanyag na diyeta sa buong mundo, kabilang ang sa Indonesia.
• Karaniwang mga pagkaing Mediterranean tulad ng hummus, falafel, at Tabbouleh ay malawak din na kilala at nagustuhan sa Indonesia.
• Bagaman hindi ganap na sinusunod ang diyeta sa Mediterranean, maraming mga pinggan ng Indonesia ang naglalaman din ng mga sangkap na naaayon sa mga prinsipyo ng diyeta na ito, tulad ng mga gulay na lodeh, pritong bigas, at mga gulay na tamarind.