10 Érdekes Tények About Mediterranean diet

Transcript:

Languages:

• A mediterrán étrend olyan étrend, amely sok ételt fogyaszt zöldségforrásokból, például zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből, magvakból és olívaolajból.
• A Földközi -tenger étrendje mérsékelt módon is fogyasztja a hal-, baromfi- és tejtermékeket.
• Ez az étrend a szívbetegség és a stroke csökkent kockázatával jár.
• Az UNESCO a mediterrán étrendet 2010 -ben kulturális örökségként ismerte el.
• A szív egészségének fenntartásának elősegítése mellett a mediterrán étrend a mentális egészség javításához és a rák különféle típusának megelőzéséhez is kapcsolódik.
• A mediterrán étrend segíthet a fogyásban az alacsony kalóriatartalmú és rosttartalmú ételek fogyasztása miatt.
• A mediterrán étrendben az alkohol mérsékelt fogyasztása szintén megengedett.
• A mediterrán étrend népszerű étrendjévé vált szerte a világon, beleértve Indonéziában is.
• A tipikus mediterrán ételek, mint például a Hummus, a Falafel és a Tabbouleh, szintén széles körben ismertek és kedvelték Indonéziában.
• Noha nem követi teljesen a mediterrán étrendet, sok indonéz étel olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek összhangban vannak az étrend alapelveivel, például a Lodeh zöldségek, a sült rizs és a tamarind zöldségek.