10 Интересен Тот Факт About Mediterranean diet

Средиземноморская диета - это диета, которая потребляет много пищи из растительных источников, таких как овощи, фрукты, орехи, семена и оливковое масло.
Диета Средиземноморья также умеренно потребляет рыбу, птицу и молочные продукты.
Эта диета связана со снижением риска сердечных заболеваний и инсульта.
Средиземноморская диета была признана ЮНЕСКО как культурное наследие в 2010 году.
В дополнение к поддержанию здоровья сердца, средиземноморская диета также связана с улучшением психического здоровья и профилактикой нескольких видов рака.
Средиземноморская диета может помочь вам похудеть из -за употребления продуктов с низким содержанием калорий и богатых клетчаткой.
В средиземноморской диете также разрешено употребление алкоголя.
Средиземноморская диета стала популярной диетой во всем мире, в том числе в Индонезии.
Типичные средиземноморские продукты, такие как Hummus, Falafel и Tabbouleh, также широко известны и нравятся в Индонезии.
Несмотря на то, что не в полной мере следовать средиземноморской диете, многие индонезийские блюда также содержат ингредиенты, которые соответствуют принципам данной диеты, такие как овощи лодеи, жареный рис и овощи тамаринда.