10 حقائق مثيرة للاهتمام About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• النوم والحلم هو أحد طرق أجسامنا للتعافي وصحة الدماغ.
• يعمل النوم على تنظيم التمثيل الغذائي ، والمساعدة في عملية الشفاء والاستعادة لأنسجة الجسم ، وتنظيم الحالة المزاجية ، والمساعدة في تنظيم دورة الهرمونات.
• تساعد الأحلام في حل المشكلات ، واستراتيجيات التخطيط ، وتخزين المعلومات التي تم الحصول عليها خلال اليوم.
• قلة النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري.
• يمكن أن يساعد النوم في تحسين ذاكرة الفرد وتركيزه.
• يمكن أن يكون للنوم المفرط تأثير سيء ، مثل الارتباك ، وعدم التركيز ، والتعب.
• النوم الذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الاكتئاب.
• احتياجات النوم مختلفة بالنسبة للبالغين والأطفال والرضع.
• النوم المطول يمكن أن يجعل شخص ما يشعر بالسعادة والهدوء.
• يمكن أن تكون الأحلام مصدرًا للإبداع وتساعد في حل المشكلات.