10 Ukweli Wa Kuvutia About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Kulala na kuota ni moja wapo ya njia za mwili wetu kupona na afya ya ubongo.
• Kulala hutumika kudhibiti kimetaboliki, kusaidia mchakato wa uponyaji na uokoaji wa tishu za mwili, kudhibiti hali, na kusaidia kudhibiti mzunguko wa homoni.
• Ndoto husaidia kutatua shida, mikakati ya kupanga, na habari za kuhifadhi zilizopatikana wakati wa mchana.
• Ukosefu wa usingizi unaweza kuongeza hatari ya magonjwa ya moyo, kiharusi, na ugonjwa wa sukari.
• Kulala kunaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu na mkusanyiko.
• Kulala kupita kiasi pia kunaweza kuwa na athari mbaya, kama machafuko, ukosefu wa mkusanyiko, na uchovu.
• Kulala ambayo inaweza kusaidia kupunguza hatari ya unyogovu.
• Mahitaji ya kulala ni tofauti kwa watu wazima, watoto, na watoto.
• Kulala kwa muda mrefu kunaweza kumfanya mtu ahisi furaha na utulivu zaidi.
• Ndoto zinaweza kuwa chanzo cha ubunifu na kusaidia kutatua shida.