10 עובדות מעניינות About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• שינה וחלום היא אחת הדרכים של גופנו להתאושש ובריאות המוח.
• שינה משמשת לוויסות חילוף החומרים, עוזרת לתהליך הריפוי וההחלמה של רקמות הגוף, לווסת את מצב הרוח ולסייע בוויסות מחזור ההורמונים.
• חלומות עוזרים לפתור בעיות, אסטרטגיות תכנון ואחסון מידע המתקבל במהלך היום.
• חוסר שינה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת.
• שינה יכולה לעזור בשיפור הזיכרון והריכוז של האדם.
• שינה מוגזמת יכולה להיות בעלת השפעה רעה, כמו בלבול, חוסר ריכוז ועייפות.
• שינה שיכולה לעזור להפחית את הסיכון לדיכאון.
• צרכי שינה שונים זה מזה עבור מבוגרים, ילדים ותינוקות.
• שינה ממושכת יכולה לגרום למישהו להרגיש מאושר יותר ורגוע יותר.
• חלומות יכולים להוות מקור ליצירתיות ולעזור בפתרון בעיות.