10 दिलचस्प तथ्य About The importance of sleep and dreams

नींद और सपने देखना हमारे शरीर के स्वास्थ्य को ठीक करने और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के तरीकों में से एक है।
नींद चयापचय को विनियमित करने, शरीर के ऊतकों की चिकित्सा और वसूली प्रक्रिया में मदद करने, मनोदशा को विनियमित करने और हार्मोन चक्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए कार्य करती है।
सपने समस्याओं को हल करने, योजना रणनीतियों और दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को स्टोर करने में मदद करते हैं।
नींद की कमी से हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।
नींद किसी की स्मृति और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
अत्यधिक नींद का एक बुरा प्रभाव भी हो सकता है, जैसे कि भ्रम, एकाग्रता की कमी और थकान।
नींद जो अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
नींद की जरूरतें वयस्कों, बच्चों और शिशुओं के लिए अलग हैं।
लंबी नींद किसी को खुश और अधिक शांत महसूस कर सकती है।
सपने रचनात्मकता का एक स्रोत हो सकते हैं और समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं।