10 ความจริงที่น่าสนใจ About The importance of sleep and dreams

การนอนหลับและความฝันเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการฟื้นฟูและสุขภาพสมอง
การนอนหลับทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญช่วยในการรักษาและกระบวนการกู้คืนของเนื้อเยื่อร่างกายควบคุมอารมณ์และช่วยควบคุมวัฏจักรของฮอร์โมน
ความฝันช่วยแก้ปัญหากลยุทธ์การวางแผนและจัดเก็บข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวัน
การนอนไม่หลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน
การนอนหลับสามารถช่วยปรับปรุงหน่วยความจำและสมาธิ
การนอนหลับที่มากเกินไปอาจมีผลกระทบที่ไม่ดีเช่นความสับสนการขาดสมาธิและความเหนื่อยล้า
การนอนหลับที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
ความต้องการการนอนหลับนั้นแตกต่างกันสำหรับผู้ใหญ่เด็กและเด็กทารก
การนอนหลับเป็นเวลานานสามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกมีความสุขและสงบมากขึ้น
ความฝันอาจเป็นแหล่งของความคิดสร้างสรรค์และช่วยแก้ปัญหา