10 Sự Thật Thú Vị About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Ngủ và mơ là một trong những cách của cơ thể chúng ta để phục hồi và sức khỏe não bộ.
• Ngủ phục vụ để điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giúp quá trình chữa lành và phục hồi các mô cơ thể, điều chỉnh tâm trạng và giúp điều chỉnh chu kỳ hormone.
• Ước mơ giúp giải quyết vấn đề, lập kế hoạch chiến lược và lưu trữ thông tin thu được trong ngày.
• Thiếu giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
• Ngủ có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung của một người.
• Ngủ quá nhiều cũng có thể có tác động xấu, chẳng hạn như nhầm lẫn, thiếu tập trung và mệt mỏi.
• Ngủ có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm.
• Nhu cầu về giấc ngủ là khác nhau đối với người lớn, trẻ em và em bé.
• Giấc ngủ kéo dài có thể khiến ai đó cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh hơn.
• Giấc mơ có thể là một nguồn sáng tạo và giúp giải quyết vấn đề.