10 Kawili-wiling Katotohanan About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Ang pagtulog at pangangarap ay isa sa mga paraan ng ating katawan upang mabawi at kalusugan sa utak.
• Ang pagtulog ay nagsisilbi upang ayusin ang metabolismo, tulungan ang proseso ng pagpapagaling at pagbawi ng mga tisyu ng katawan, ayusin ang kalooban, at makakatulong na ayusin ang siklo ng hormone.
• Tumutulong ang mga pangarap upang malutas ang mga problema, plano ng mga diskarte, at pag -iimbak ng impormasyon na nakuha sa araw.
• Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso, stroke, at diyabetis.
• Ang pagtulog ay makakatulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon ng isang tao.
• Ang labis na pagtulog ay maaari ring magkaroon ng masamang epekto, tulad ng pagkalito, kawalan ng konsentrasyon, at pagkapagod.
• Ang pagtulog na makakatulong na mabawasan ang panganib ng pagkalumbay.
• Ang mga pangangailangan sa pagtulog ay naiiba para sa mga matatanda, bata, at mga sanggol.
• Ang matagal na pagtulog ay maaaring makaramdam ng isang tao na mas masaya at mas kalmado.
• Ang mga pangarap ay maaaring maging mapagkukunan ng pagkamalikhain at makakatulong na malutas ang mga problema.