10 Цікавыя Факты About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Сон і марыць - адзін з спосабаў нашага цела, каб аднавіцца і здароўе мозгу.
• Сон служыць для рэгулявання метабалізму, дапамогі ў працэсе лячэння і аднаўлення тканін цела, рэгулявання настрою і дапамагае рэгуляваць цыкл гармонаў.
• Мары дапамагаюць вырашыць праблемы, планаваць стратэгіі і інфармацыю пра захоўванне, атрыманую на працягу дня.
• Адсутнасць сну можа павялічыць рызыку хваробы сэрца, інсульту і дыябету.
• Сон можа дапамагчы палепшыць памяць і канцэнтрацыю.
• Празмерны сон таксама можа мець дрэнны ўплыў, напрыклад, блытаніну, адсутнасць канцэнтрацыі і стомленасць.
• Сон, які можа дапамагчы знізіць рызыку дэпрэсіі.
• Патрабаванні да сну розныя для дарослых, дзяцей і немаўлятаў.
• Працяглы сон можа прымусіць кагосьці адчуваць сябе больш шчаслівым і спакойным.
• Сны могуць стаць крыніцай творчасці і дапамагчы вырашыць праблемы.