10 Interessant Fakta About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Å sove og drømme er en av måtene for kroppen vår til å komme seg og hjernehelsen.
• Søvn tjener til å regulere metabolisme, hjelpe helbredelses- og utvinningsprosessen til kroppsvev, regulere humør og bidra til å regulere hormonsyklusen.
• Drømmer hjelper til med å løse problemer, planstrategier og lagre informasjon som er oppnådd i løpet av dagen.
• Mangel på søvn kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.
• Søvn kan bidra til å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen.
• Overdreven søvn kan også ha dårlig innvirkning, for eksempel forvirring, mangel på konsentrasjon og tretthet.
• Søvn som kan bidra til å redusere risikoen for depresjon.
• Søvnbehov er forskjellige for voksne, barn og babyer.
• Langvarig søvn kan få noen til å føle seg lykkeligere og mer rolige.
• Drømmer kan være en kilde til kreativitet og bidra til å løse problemer.