10 Huvitavaid Fakte About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Magamine ja unistamine on meie keha üks viise, kuidas taastuda ja aju tervist.
• Uni reguleerib ainevahetust, aitab keha kudede paranemis- ja taastumisprotsessi, reguleerida meeleolu ja aitab reguleerida hormooni tsüklit.
• Unistused aitavad lahendada probleeme, planeerida strateegiaid ja salvestada päeva jooksul saadud teavet.
• Unepuudus võib suurendada südamehaiguste, insuldi ja diabeedi riski.
• Uni võib aidata parandada inimese mälu ja keskendumist.
• Liigsel unel võib olla ka halb mõju, näiteks segadus, keskendumisvõime puudumine ja väsimus.
• Uni, mis aitab vähendada depressiooni riski.
• Unevajadused on täiskasvanute, laste ja imikute jaoks erinevad.
• Pikaajaline uni võib muuta kellegi õnnelikumaks ja rahulikumaks.
• Unistused võivad olla loovuse allikas ja aidata probleeme lahendada.