10 মজার ঘটনা About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• ঘুমানো এবং স্বপ্ন দেখা আমাদের দেহের পুনরুদ্ধার এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যগুলির একটি উপায়।
• ঘুম বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরের টিস্যুগুলির নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হরমোন চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
• স্বপ্নগুলি সমস্যাগুলি সমাধান করতে, কৌশলগুলি পরিকল্পনা করতে এবং দিনের বেলা প্রাপ্ত তথ্য সঞ্চয় করতে সহায়তা করে।
• ঘুমের অভাব হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ঘুম কারও স্মৃতি এবং ঘনত্ব উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• Over। অতিরিক্ত ঘুমেরও খারাপ প্রভাব পড়তে পারে, যেমন বিভ্রান্তি, ঘনত্বের অভাব এবং ক্লান্তি।
• ঘুম যা হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• প্রাপ্তবয়স্ক, শিশু এবং শিশুদের জন্য ঘুমের চাহিদা আলাদা।
• দীর্ঘায়িত ঘুম কাউকে আরও সুখী এবং আরও শান্ত করতে পারে।
• স্বপ্নগুলি সৃজনশীলতার উত্স হতে পারে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।