10 Interesting Fact About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• نیند اور خواب دیکھنا ہمارے جسم کا ایک ایسا طریقہ ہے جو صحت یاب اور دماغ کی صحت کے ل. ہے۔
• نیند میٹابولزم کو منظم کرنے ، جسم کے ؤتکوں کی شفا یابی اور بحالی کے عمل میں مدد کرنے ، موڈ کو منظم کرنے اور ہارمون سائیکل کو منظم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
• خواب دن کے دوران حاصل کردہ مسائل ، منصوبہ بندی کی حکمت عملیوں ، اور معلومات کو اسٹور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• نیند کی کمی دل کی بیماری ، فالج اور ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
• نیند کسی کی یادداشت اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• ضرورت سے زیادہ نیند کا بھی برا اثر پڑ سکتا ہے ، جیسے الجھن ، حراستی کی کمی ، اور تھکاوٹ۔
• نیند جو افسردگی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
• نیند کی ضروریات بالغوں ، بچوں اور بچوں کے لئے مختلف ہیں۔
• طویل نیند کسی کو خوش اور زیادہ پرسکون محسوس کر سکتی ہے۔
• خواب تخلیقی صلاحیتوں کا ایک ذریعہ ہوسکتے ہیں اور مسائل کو حل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔