10 흥미로운 사실 About The importance of sleep and dreams

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• 수면과 꿈은 우리 몸이 회복하고 뇌 건강을위한 방법 중 하나입니다.
• 수면은 신진 대사를 조절하고, 신체 조직의 치유 및 회복 과정을 돕고, 기분을 조절하며, 호르몬주기를 조절하는 데 도움이됩니다.
• 꿈은 문제를 해결하고, 계획 전략을 세우고, 낮에 얻은 정보를 저장하는 데 도움이됩니다.
• 수면 부족은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 수면은 기억과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 과도한 수면은 혼란, 농도 부족 및 피로와 같은 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
• 우울증의 위험을 줄이는 데 도움이되는 수면.
• 수면 요구는 성인, 어린이 및 아기의 경우 다릅니다.
• 장기간의 수면은 누군가가 더 행복하고 침착하게 느낄 수 있습니다.
• 꿈은 창의성의 원천이 될 수 있으며 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.