10 Ilginç Gerçekler About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Uyumak ve rüya görmek, vücudumuzun iyileşme ve beyin sağlığını iyileştirmenin yollarından biridir.
• Uyku metabolizmayı düzenlemeye, vücut dokularının iyileşme ve iyileşme sürecine yardımcı olmaya, ruh halini düzenlemeye ve hormon döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur.
• Hayaller, gün boyunca elde edilen sorunları çözmeye, stratejileri planlamaya ve depolamaya yardımcı olur.
• Uyku eksikliği kalp hastalığı, inme ve diyabet riskini artırabilir.
• Uyku kişinin hafızasını ve konsantrasyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Aşırı uykunun, karışıklık, konsantrasyon eksikliği ve yorgunluk gibi kötü bir etkisi olabilir.
• Depresyon riskini azaltmaya yardımcı olabilecek uyku.
• Uyku ihtiyaçları yetişkinler, çocuklar ve bebekler için farklıdır.
• Uzun süreli uyku, birisinin daha mutlu ve daha sakin hissetmesini sağlayabilir.
• Rüyalar bir yaratıcılık kaynağı olabilir ve sorunları çözmeye yardımcı olabilir.