10 Цікаві Факти About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Сон і сновидіння - це один із способів відновлення та здоров'я мозку.
• Сон служить для регулювання метаболізму, допомагає зцілити та відновити процес тканин тіла, регулювати настрій та допомагати регулювати цикл гормону.
• Мрії допомагають вирішити проблеми, планувати стратегії та зберігати інформацію, отриману протягом дня.
• Відсутність сну може збільшити ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету.
• Сон може допомогти покращити пам'ять та концентрацію.
• Надмірний сон також може мати поганий вплив, наприклад, плутанина, відсутність концентрації та втома.
• Сон, який може допомогти зменшити ризик депресії.
• Потреби в сну різні для дорослих, дітей та немовлят.
• Тривалий сон може змусити когось почуватись щасливішим і спокійнішим.
• Мрії можуть бути джерелом творчості та допомогти вирішити проблеми.