10 Interesants Fakts About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Gulēšana un sapņošana ir viens no mūsu ķermeņa veidiem, lai atgūtu un smadzeņu veselību.
• Miegs kalpo, lai regulētu metabolismu, palīdzētu ķermeņa audu dziedināšanas un atjaunošanās procesu, regulētu garastāvokli un palīdzētu regulēt hormonu ciklu.
• Sapņi palīdz atrisināt problēmas, plānot stratēģijas un glabāt informāciju, kas iegūta dienas laikā.
• Miega trūkums var palielināt sirds slimību, insulta un diabēta risku.
• Miegs var palīdzēt uzlabot atmiņu un koncentrēšanos.
• Pārmērīgam miegam var būt arī slikta ietekme, piemēram, apjukums, koncentrēšanās trūkums un nogurums.
• Miegs, kas var palīdzēt samazināt depresijas risku.
• Miega vajadzības ir atšķirīgas pieaugušajiem, bērniem un mazuļiem.
• Ilgstošs miegs var likt kādam justies laimīgāks un mierīgāks.
• Sapņi var būt radošuma avots un palīdzēt risināt problēmas.