10 Érdekes Tények About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Az alvás és az álmodozás az egyik módja testünknek a felépülésének és az agy egészségének.
• Az alvás az anyagcserét szabályozza, segíti a testszövetek gyógyulási és helyreállítási folyamatát, szabályozza a hangulatot, és segíti a hormonciklus szabályozását.
• Az álmok segítenek a problémák megoldásában, a stratégiák tervezésében és a nap folyamán beszerzett információk tárolásában.
• Az alváshiány növelheti a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.
• Az alvás javíthatja az emlékezet és a koncentráció javítását.
• A túlzott alvásnak is rossz hatása is lehet, mint például a zavar, a koncentráció hiánya és a fáradtság.
• Alvás, amely elősegítheti a depresszió kockázatát.
• Az alvási igények felnőttek, gyermekek és csecsemők esetében különböznek.
• A hosszabb alvás miatt valaki boldogabb és nyugodtabbnak érzi magát.
• Az álmok a kreativitás forrása lehetnek, és segíthetnek a problémák megoldásában.