10 Ffeithiau Diddorol About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Cysgu a Breuddwydio yw un o ffyrdd ein corff i wella ac iechyd yr ymennydd.
• Mae cwsg yn rheoleiddio metaboledd, helpu proses iacháu ac adfer meinweoedd y corff, rheoleiddio hwyliau, a helpu i reoleiddio'r cylch hormonau.
• Mae breuddwydion yn helpu i ddatrys problemau, cynllunio strategaethau, a storio gwybodaeth a gafwyd yn ystod y dydd.
• Gall diffyg cwsg gynyddu'r risg o glefyd y galon, strôc a diabetes.
• Gall cwsg helpu i wella cof a chanolbwyntio.
• Gall gormod o gwsg hefyd gael effaith wael, megis dryswch, diffyg canolbwyntio, a blinder.
• Cwsg a all helpu i leihau'r risg o iselder.
• Mae anghenion cwsg yn wahanol i oedolion, plant a babanod.
• Gall cwsg hir wneud i rywun deimlo'n hapusach ac yn fwy pwyllog.
• Gall breuddwydion fod yn ffynhonnell creadigrwydd a helpu i ddatrys problemau.