10 Interessante Fakta About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• At sove og drømme er en af ​​vores krops måder at komme sig på og hjernesundhed.
• Søvn tjener til at regulere metabolismen, hjælpe helings- og genvindingsprocessen for kropsvæv, regulere humør og hjælpe med at regulere hormoncyklussen.
• Drømme hjælper med at løse problemer, planlægge strategier og gemme information, der er opnået i løbet af dagen.
• Mangel på søvn kan øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.
• Søvn kan hjælpe med at forbedre ens hukommelse og koncentration.
• Overdreven søvn kan også have en dårlig indflydelse, såsom forvirring, manglende koncentration og træthed.
• Søvn, der kan hjælpe med at reducere risikoen for depression.
• Søvnbehov er forskellige for voksne, børn og babyer.
• Langvarig søvn kan få nogen til at føle sig lykkeligere og mere rolig.
• Drømme kan være en kilde til kreativitet og hjælpe med at løse problemer.