10 Zajímavý Fakt About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Spánek a snění je jedním ze způsobů, jak naše tělo zotavit a zdraví mozku.
• Spánek slouží k regulaci metabolismu, pomoci procesu hojení a zotavení tkání, regulovat náladu a pomáhat regulovat hormonální cyklus.
• Sny pomáhají řešit problémy, plánovat strategie a ukládat informace získané během dne.
• Nedostatek spánku může zvýšit riziko srdečních chorob, mrtvice a cukrovky.
• Spánek může pomoci zlepšit svou paměť a koncentraci.
• Nadměrný spánek může mít také špatný dopad, jako je zmatek, nedostatek koncentrace a únava.
• Spánek, který může pomoci snížit riziko deprese.
• Potřeby spánku se liší pro dospělé, děti a děti.
• Prodloužený spánek může způsobit, že se někdo bude cítit šťastnější a klidnější.
• Sny mohou být zdrojem kreativity a pomoci řešit problémy.