10 Intressanta Fakta About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Att sova och drömma är ett av vägarna för vår kropp att återhämta sig och hjärnhälsa.
• Sömn tjänar till att reglera metabolism, hjälpa läkning och återhämtningsprocess för kroppsvävnader, reglera humör och hjälpa till att reglera hormoncykeln.
• Drömmar hjälper till att lösa problem, planera strategier och lagra information som erhållits under dagen.
• Brist på sömn kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes.
• Sömn kan hjälpa till att förbättra sitt minne och koncentration.
• Överdriven sömn kan också ha en dålig inverkan, såsom förvirring, brist på koncentration och trötthet.
• Sömn som kan bidra till att minska risken för depression.
• Sömnbehov är olika för vuxna, barn och barn.
• Långvarig sömn kan få någon att känna sig lyckligare och mer lugn.
• Drömmar kan vara en källa till kreativitet och hjälpa till att lösa problem.