10 Сонирхолтой Баримтууд About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Унтах, мөрөөдөл бол бидний бие махбодийн эрүүл мэнд, тархины эрүүл мэндийн арга замуудын нэг юм.
• Унтах нь бодисын солилцоог зохицуулахад үйлчилдэг бөгөөд биеийн эд эсийг эдгээх, сэргээх, сэргээх үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд сэтгэлийн хөдлөлийг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд Муухай байдлыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд Муухай байдлыг зохицуулахад тусалдаг.
• Мөрөөдөл нь асуудлууд, төлөвлөгөөний стратегиудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд өдрийн цагаар олж авсан мэдээллийг хадгалах.
• Унтах дутагдах нь зүрхний өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин, чихрийн шижингийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Унтах нь хүний ​​ой санамж, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг.
• Хэт их унтах нь төөрөгдөл, концентраци, ядаргаа дутмаг, тийм ч их нөлөө үзүүлдэг.
• Сэтгэлийн хямралын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг унтах.
• Унтах хэрэгцээ нь насанд хүрэгчид, хүүхэд, нялх хүүхдүүдэд өөр өөр байдаг.
• Унтаж удаан унтах нь хэн нэгнийг аз жаргалтай, илүү тайван болгодог.
• Мөрөөдөл нь бүтээлч байдлын эх үүсвэр болж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.