10 Zanimiva Dejstva About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Spanje in sanjanje je eden od načinov našega telesa za okrevanje in zdravje možganov.
• Spanje služi za uravnavanje presnove, pomoč pri celjenju in okrevanju telesnih tkiv, uravnavanje razpoloženja in pomoč pri uravnavanju hormonskega cikla.
• Sanje pomagajo rešiti težave, načrtovati strategije in shranjevati informacije, pridobljene čez dan.
• Pomanjkanje spanja lahko poveča tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen.
• Spanje lahko pomaga izboljšati svoj spomin in koncentracijo.
• Prekomerni spanec ima lahko tudi slab vpliv, kot so zmeda, pomanjkanje koncentracije in utrujenost.
• Spanje, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za depresijo.
• Potrebe v spanju se razlikujejo za odrasle, otroke in dojenčke.
• Dolgotrajno spanje lahko nekdo počuti bolj srečne in bolj mirno.
• Sanje so lahko vir ustvarjalnosti in pomagajo rešiti težave.